О сайте

Об отношениях.

Академия и энциклопедия отношений.

Всё что вы боялись спросить.

Как вести себя, если муж начал раздражать?

Как вести себя, если муж начал раздражать?«Возрастные» кризисы семьи, выделяемые психологами: это 1-й, 3-й, 5-й, 7-й и 14-й годы совместной жизни. Именно в эти периоды жен чаще всего начинают раздражать их вторые половинки. При этом на психологический климат в семье наиболее чутко реагируют именно женщины, как существа с более тонкой эмоциональной организацией.

Как быть женщине в такой ситуации? Некоторые сразу подают на развод. Другие ведут борьбу со сложившимися трудностями.

Анализируем ситуацию
Конечно, бросаться в крайности, не стоит. Надо понимать, что с подобной проблемой рано или поздно сталкиваются практически все женщины. Прежде чем решать проблему, ее нужно тщательно проанализировать.

1. Четкая формулировка того, что больше всего раздражает в муже
Возможные раздражающие факторы: привычки, действия, речевые обороты, специфические жесты и мимика. Для этого можно вспомнить, например, недавний совместный выходной, в течение которого вы продолжительное время находились рядом друг с другом. Последовательно восстановите в памяти все действия мужа – выделите те, которые вызывали вспышки раздражения. Лучше запишите их. Не исключено, что события этого дня вы несколько забудете. Не стоит огорчаться. Дождитесь следующего совместного досуга, и зафиксируйте на бумаге все, что в поведении мужа вывело вас из эмоционального равновесия. Велика вероятность того, что уже на данном этапе вам удастся иначе посмотреть на сложившиеся обстоятельства.

2. Размышление над вашей ответной реакцией на раздражители из списка, если бы их источником был другой мужчина
Допустим, главным раздражающим фактором является чавканье супруга во время еды. Поэтому каждая совместная трапеза для вас становится настоящим наказанием. А если бы на месте супруга был ваш отец или сын, это точно так же раздражало бы вас? При утвердительном ответе можно сделать вывод о том, что основная причина вашего недовольства кроется совсем не в муже, и не в ваших отношениях. Причиной нарушения вашего эмоционального равновесия является чавканье. А обращать внимание вы на это начали лишь в последнее время, вероятнее всего, из-за стресса. В этом случае полезными для вас станут отдых, какое-то хобби.

Если раздражаю сугубо повадки мужа, то это уже повод задуматься. Возможно, в семейной жизни настали сложные времена. Однако это вовсе не повод отчаиваться, ведь выход есть всегда.

Стратегия решения проблемы
Обычно женщины, которых раздражают мужья, больше всего боятся того, что возникшее раздражение – это «пожизненный вердикт». Постоянно об этом думая, они начинают еще более старательно концентрироваться на негативных сторонах своей совместной жизни. А, как известно, если искать что-то плохое, то непременно его найдешь. Как следствие, женщины начинают считать брак одним сплошным недоразумением, а мужа человеком, с которым хочется видеть рядом. Как правило, подобные ситуации заканчиваются разводом. Ниже мы поговорим о том, как избежать такой перспективы.

Анализ гормонального фона
Это первое, что стоит сделать при психологических проблемах. Именно гормоны «отвечают» за наше настроение и эмоции. А женский организм очень чувствителен к изменению соотношения гормонов. Потому вполне вероятно, что причиной вспышек раздражения является физиологические процессы. Обязательно расскажите об этом доктору, и он назначит вам соответствующее обследование.

Жалования на супруга – табу
Все знают, что негативные эмоции нельзя держать в себе. Делиться переживаниями нужно, но с психологом, а не подругой или мамой. Только психотерапевт может направить ваши эмоции в нужное русло, а также помочь обнаружить истинные причины раздражения. Беседуя с подругой, объективного видения ситуации вы точно не получите, зато сильно рискуете утонуть в «океане» жалости к себе. Рассказывая близкому человеку о том, как тяжела в последнее время ваша жизнь с мужем, вы только «подзадориваете» себя, раз за разом, прокручивая неприятные воспоминания. Так и получается, что вы настраиваетесь на негативный лад, вместо того, чтобы искать какое-то конструктивное решение.

Концентрация на положительных моментах
Несколько дней записывайте все хорошее, что супруг делает для вас и для вашего дома. Фиксируйте каждую мелочь: помощь на кухне, готовку ужина, повешенную полочку… Через какое-то время вы обнаружите, что ваш муж не так плох, как кажется. Просто очень часто женщине, зацепившейся за негатив, бывает сложно переключиться на позитивный лад.

Похвала
Ранее составленный список поможет с поиском поводов для похвалы. Мужчины очень чувствительны к нежным словам. И чем большую отдачу от вас они будут получать, тем сильнее они будут стремиться стать лучше. Ведь, наверняка, в последнее время ваша вторая половинка гораздо чаще слышала от вас слова недовольства и упреки. Хотя всем хорошо известно, что таким образом можно лишь испортить отношения, но уж никак не изменить человека.

Защита своего личного пространства
Обычно при совместной жизни границы личного пространства постепенно стираются. А ведь брак является союзом двух самостоятельных и свободных личностей. Человек хотя бы какое-то время не находящийся наедине с собой со временем становится агрессивным и раздражительным. Его негатив выплескивается на того, кто вторгается в его личное пространство. Профилактика подобной проблемы предполагает: прогулки в одиночестве, посещение спортивной секции…

Важный момент: каждый из нас имеет свои привычки, которые тоже могут кого-то раздражать. Поэтому в следующий раз, собираясь упрекнуть своего мужа в чем-либо, подумайте, возможно, ему тоже что-то не нравится в вашем поведении. Но, вероятно, он нашел какой-то способ с этим смириться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: