О сайте

Об отношениях.

Академия и энциклопедия отношений.

Всё что вы боялись спросить.

Как победить лень и апатию: 7 проверенных способов

Как победить лень и апатию: 7 проверенных способовБывают в нашей жизни моменты, когда совсем ничего не хочется делать. Такая тоска нападает, что хоть вешайся. В эти моменты важно осознать своё состояние и начать действовать.

Что же нужно делать, чтобы раз и навсегда победить лень? Прежде всего, покопаться в самом себе и найти причины возникновения апатии.

Определяем главного врага

В большинстве случаев причиной ленивого состояния является наша внутренняя «начинка»:
— Недовольство собой. Мы давно испытываем желание изменить свою жизнь и постоянно натыкаемся на препятствия, мешающие достичь цели. Например, хотим похудеть, а ненавистные килограммы никуда не уходят. После многих неудач многие люди склонны опускать руки.

Какое решение существует от этой проблемы? Просто вспомните, что путь к звёздам лежит через тернии, и что сегодня кажется лишь неудачей, завтра может стать ступенькой к вашему успеху.

Пример, всеми известный: Эдисон, изобретатель электрической лампочки, прежде чем создать несгорающую нить накаливания потерпел 10000 провалов. Так и мы можем испытывать одну неудачу за другой, но в конечном итоге добьёмся своей цели. Все пожнём в своё время, если не ослабеем.

Низкая самооценка. Самая распространённая причина лени. Человек настолько низко себя ценит, что задвинул на самые задворки жизни. «Зачем что-то пытаться делать (то есть кому-то доказывать, что я супер-пупер), если я всегда был нулём без палочки?»

По большому счету все мы люди, а значит не застрахованы от того, чтобы быть аутсайдерами по жизни. Однако, это не означает, что на самом деле мы таковы. Человек, если приложит усилия, может многого достичь, стоит показать ему его возможности. Например, певица с гениальным голосом может считать себя бездарностью, великолепный танцор — косолапым медведем. Все они даже не подозревают о том, что в них что-то есть. Каждый человек в мире — особенный. Важно только найти и узнать в чем же состоит наше предназначение, чтобы сотворить в своей жизни чудо.

Страх перед людьми. «Если я боюсь, что люди что-то скажут или подумают про меня не так, то лучше уж не высовываться и сидеть тихо.»

Однако, принимая эту установку вы рискуете прожить не свою жизнь, а навязанную вам другими. Подумайте, хотели бы вы, чтобы всю жизнь решения принимали за вас? Лучше рискнуть и блеснуть, искупавшись в лучах людского неодобрения, а затем и людской славы, чем ничего не делать и жалеть об этом всю свою жизнь.

Весьма показательна в этом случае легенда Горького о Данко в рассказе «Старуха Изергиль» Вырвав своё сердце, чтобы светить другим людям, Данко не пожалел своей жизни. Да, конец, его ожидал печальный, однако та слава, которую он обрёл, оказалась гораздо важнее тех страданий, которые он испытал, когда топтали его сердце. Его имя осталось на века. Кто знает, может с нами произойдёт по слову героя Никулина: «наградят. Посмертно».

И даже, если мы не создадим в жизни что-то супер-мощного, не запустим в космос ракету, не спасём жизнь человеку, однако, мысль, что в своей жизни мы сделали все, что в наших силах, даже вопреки людскому неодобрению, принесёт добрые плоды.

Запомните, гении не те, кто боится людского мнения, а те, кто творят красоту даже когда все вокруг настроены против.

Следующие причины лени:
— Усталость. Физическая или умственная усталость может выбивать из колеи. Решение здесь только одно — накапливать свои силы: отдохнуть, выспаться, отвлечься от решения тяжёлой задачи. Если усталость умственная, то зарядиться энергией помогут физические упражнения.
— Недостаточная сила воли. Здесь есть рецепт: начать дело с малого. Обмануть себя таким образом: я поделаю эту работу всего 5 минут. А потом, когда всё-таки возьмётесь за дело, ленивое состояние как рукой снимет. И вам захочется довершить начатое.
— Откладывание дел на потом. Эта дурная привычка приводит к тому, что в оконцовке совсем пропадает желание что-то делать, так как времени на работу почти не остаётся. Спросите себя, сколько раз вы говорили себе: вот ещё только это кино посмотрю и сразу начну. Или ещё 3 часа и точно сделаю. Берите быка за рога сразу, если не хотите стать рабом своей лени.
— Отсутствие мотивации. Зачастую мы не умеем заставить себя что-то делать, потому что не мотивируем себя на выполнение работы.

Если поставить стоящую цель, то возможно, выполнение работы перестанет быть рутиной. Также существует такой метод мотивации, как энтузиазм с помощью соревнования с самим собой.

Пример из жизни: одна моя знакомая занималась заполнением карточек товара. Работа была монотонной и скучной. Тогда она устроила себе соревнование поставив себе цель каждый день заполнять большее количество карточек. Только благодаря этому рутина ушла.

Теперь настало время привести 7 действенных способов борьбы против лени.

7 способов победить лень
1. Делайте дела не откладывая в долгий ящик. Запланировали встать в 6 утра, встаёте сразу. Можно обманывать свой организм, обещая только 5 минут на то, чтобы сходить в туалет. А сами, как только встали, быстренько под душ, и сон как рукой снимет: проверено временем.
2. Добавьте зарядку в свой ежедневный распорядок дня. Спорт помогает преодолеть лень, появляется энергия и силы на то, чтобы делать дела. Чтобы закрепить привычку требуется от 3 до 4 недель.
3. Запишите свои цели и ежедневно их просматривайте. Например, можно выбрать 3 основные цели в различных областях жизни: дом, работа, хобби. А дальше расписать список задач, которые помогут достичь главной цели: на год, на месяц, на неделю и на день. А дальше останется только действовать согласно плану.
4. Поощряйте себя, награждайте за проделанную работу. Это может быть плитка любимого шоколада, пиво с друзьями, поход в кино или просто ванна с морской солью перед сном.
5. Проводите самоанализ в конце дня. Записывайте то, что сделали за день. Список проделанной работы мотивирует трудиться продуктивней.
6. Организуйте рабочее пространство и интерьер дома. Приятный фон и чистота на рабочем месте ( в доме) повышают настроение и производительность труда. Поставьте цветы рядом с вашим письменным столом. Держите все документы в одном месте. Замечено, что в чистом доме даже лучше работается.

По этому поводу есть один совет: попробуйте разгрести завалы в доме и выбросить ненужный хлам — дышать станет гораздо легче.

7. Попробуйте совсем ничего не делать в течение 5-10 минут. Не двигаться, не есть, не спать, только стоять на одном месте столбом или сидеть не двигаясь и не поворачиваясь. Совсем скоро вам это надоест и вы захотите хоть что-то сделать. Тогда и появится энергия и желание сделать хоть что-то. В таком случае, сразу принимайтесь за работу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: