Почему полезно ложиться рано спать?

Почему полезно ложиться рано спать?Врачи достаточно давно говорят о том, насколько полезен ранний сон, однако современные люди редко прислушиваются к таким рекомендациям до тех пор, пока не начинаются какие-то определенные проблемы со здоровьем или внешним видом.

Кстати, давно уже замечено, что ранний сон не только оказывает самое положительное воздействие на настроение, общее самочувствие, но и на внешность. Некоторое время назад ученые проводили исследования и выяснили, что у тех людей, которые ложатся спать достаточно рано, процессы старения отодвигаются. Такие люди всегда выглядят энергично и свежо, редко жалуются на свое здоровье.

В то же время, на организм любого человека самое негативное воздействие оказывает сон длительностью менее восьми часов, особенно, в тех случаях, если такие ситуации повторяются регулярно.

Итак, почему же ранний сон полезен?
Начнем с того, что те люди, которые стараются пораньше лечь спать, да еще и в одно и то же время, в течение всего следующего дня ощущаю большой приток энергии и мотивацию. Те, кто высыпается и получает в результате заряд энергии, никогда не ощутят чувства усталости, их не будет постоянно преследовать зевота.

Кроме того, важно еще и то, что на внешность ранний сон тоже оказывает положительное, омолаживающее воздействие. Даже Софи Лорен, известная красавица, презирающая пластические операции, говорила о том, что полноценный сон является самым лучшим, натуральным, а также бесплатным омолаживающим средством. Во время сна кожные покровы освежаются и омолаживаются, так как в этот период клетки кожи активно обновляются.

Немаловажно и то, что ранний сон улучшает настроение, так как в организме отдыхающего человека активно вырабатываются гормоны счастья.

Полезно ложиться рано спать и тем, кто хотел бы избавиться от лишнего веса, так как в организме постоянно не высыпающихся людей сильно замедляются обменные процессы. Ученые обратили внимание на то, что гораздо быстрее поправляются те люди, которые недосыпают регулярно. Причем, риск набрать излишки веса повышается раза в два у тех, кто ложиться спать очень поздно.

Ну, и естественно, ранний полноценный сон предотвращает лучше всяких лекарств развитие многих болезней, способствует нормализации давления, улучшению концентрации внимания. Следует также отметить, что во время сна отлично восстанавливается печень, которая является естественным фильтром человеческого организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *